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ダッカルビ（鶏ささみ肉使用）

調理 30分難易度 EASY 333 kcal

#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

生キャベツ 1 イン分
鶏ささみ肉 200 g

調味料/ソース

ダッカルビ調味料 50 g

栄養サマリー

炭水化物 24.54 g 30%

たんぱく質 49.36 g 61%

脂質 2.94 g 8%

提供量 320g

調理手順

1

鶏ささみ肉を一口大に切る
2

玉ねぎ、にんじん、キャベツを食べやすい大きさに切る
3

ボウルに鶏ささみ肉とコチュジャン、醤油、みじん切りにしたニンニク、唐辛子粉、砂糖、コショウを入れて和える
4

フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎ、にんじん、キャベツを先に炒める
5

鶏ささみ肉を加え、中火で火が通るまで炒める
6

必要なら水を少し加え、全ての材料に火が通ったら火を止める

AI 영양사 앤디

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