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두부치즈 그라탕

난이도 EASY 352 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 130 g
  • 리얼프라이스 쫄깃한 스트링치즈 38 g
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 146 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.11 g 13%
단백질 32.97 g 39%
지방 18.23 g 48%
제공량 369g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 채썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    구운 두부를 오븐 용기에 담는다

  5. 5

    두부 위에 채썬 야채와 토마토소스를 올린다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 듬뿍 올린다

  7. 7

    200도 오븐에서 10분간 굽는다

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