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豆腐チーズグラタン

難易度 EASY 352 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマトピューレ 130 g
  • リアルプライス もちもちストリングチーズ 38 g
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 146 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.11 g 13%
たんぱく質 32.97 g 39%
脂質 18.23 g 48%
提供量 369g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細切りにします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐を両面焼きます。

  4. 4

    焼いた豆腐をオーブン皿に並べます。

  5. 5

    豆腐の上に細切り野菜とトマトソースをのせます。

  6. 6

    モッツァレラチーズをたっぷりのせます。

  7. 7

    200度のオーブンで10分焼きます。

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