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콩나물두부

난이도 EASY 216 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 두부 75 g
  • 콩나물 1 회분
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 쯔유소스 20 g
  • 국산 고춧가루 5 인분
영양 요약
탄수화물 15.62 g 29%
단백질 16.77 g 31%
지방 9.57 g 40%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 두부를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    콩나물은 끓는 물에 살짝 데친다

  3. 3

    두부는 먹기 좋은 크기로 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    두부와 콩나물을 함께 넣고 간장과 참기름으로 간을 맞춘다

  6. 6

    모든 재료를 잘 섞어 완성한다

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