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닭찌찌닭갈비

조리 10분 난이도 EASY 273 kcal
#고단백 #저당 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치즈 1 장
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 국산 고춧가루 1 g
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 37.08 g 44%
단백질 29.97 g 36%
지방 7.27 g 20%
제공량 296g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양배추, 양파, 대파를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    볼에 고추장, 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 올리고당으로 양념장을 만든다

  4. 4

    팬에 닭가슴살과 채소, 양념장을 넣고 섞는다

  5. 5

    중불에서 재료가 익을 때까지 볶는다

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