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토마토달걀병아리콩덮밥

452 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 바로 먹는 간편 병아리콩 50 g
  • 파 24 g
  • 생 달걀 100 g
  • 대추방울토마토 218 g
양념/소스
  • 비비큐 스테이크&버거용 그라인더 3 g
  • 팬더 굴소스 13 g
  • 유기농 엑스트라버진 올리브유 20 ml
영양 요약
탄수화물 28.76 g 25%
단백질 20.07 g 18%
지방 28.59 g 57%
제공량 428g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 병아리콩을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 계란을 스크램블한다

  4. 4

    계란을 덜어낸 뒤 토마토와 병아리콩을 팬에 볶는다

  5. 5

    계란을 다시 넣고 함께 볶아준다

  6. 6

    소금, 후추 등으로 간한다

  7. 7

    밥을 그릇에 담고 토마토달걀병아리콩볶음을 올린다

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