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양배추 참치 볶음

364 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 75 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 참깨 5 g
  • 참기름 5 스푼
  • 국산 고춧가루 3 g
  • 참치액 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 25.14 g 26%
단백질 22.93 g 24%
지방 20.85 g 49%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 기름을 빼서 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

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