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キャベツとツナの炒め物

364 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 75 g
  • ツナ（赤身） 85 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • ごま 5 g
  • ごま油 5 スプーン
  • 韓国産唐辛子粉 3 g
  • ツナのエキス 10 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 25.14 g 26%
たんぱく質 22.93 g 24%
脂質 20.85 g 49%
提供量 343g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナの油を切り、加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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