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260124치즈닭갈비덮밥 솟스만ㅇ

1,242 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯(생것) 100 g
  • 잡곡밥 600 g
  • 깻잎 33 g
  • 대파 51 g
  • 양파 233 g
  • 생 양배추 300 g
양념/소스
  • 저당 고추장 28 g
  • 다진 마늘 8 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 14 g
  • 알룰로스 액상 21 ml
  • 저당 굴소스 17 g
  • 간장 14 g
  • 고추가루 24 g
영양 요약
탄수화물 282.68 g 79%
단백질 49.78 g 14%
지방 11.48 g 7%
제공량 1443g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 대파, 당근을 썰어 준비한다

  3. 3

    고추장, 간장, 다진 마늘, 설탕, 고춧가루를 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    닭고기에 양념장을 넣고 10분간 재운다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 닭고기와 채소를 볶는다

  6. 6

    닭고기가 익으면 밥 위에 올린다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 듬뿍 올리고 전자레인지나 토치로 치즈를 녹인다

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