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마녀스프 V2

조리 50분 난이도 EASY 1,115 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동컷그린빈 100 g
  • 냉동유기농당근슬라이스 100 g
  • 자연실록 큐브 닭가슴살 바비큐 200 g
  • 양파 300 g
  • 생 양배추 350 g
  • 토마토소스 1000 g
양념/소스
  • 올리브유 20 g
  • 소금 5 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 하치 커리분말 5 g
영양 요약
탄수화물 167 g 58%
단백질 66.26 g 23%
지방 23.85 g 19%
제공량 2085g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 양배추, 샐러리, 토마토를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 샐러리를 볶는다

  3. 3

    양배추와 토마토를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    물과 허브(타임, 로즈마리 등)를 넣고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞추고 약불로 20분간 끓인다

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