목록으로 가기
KR EN JP

애호박참치 최종

201 kcal
#애호박참치 #참치요리 #간단반찬 #애호박볶음 #캔참치 #다이어트식단 #저탄수화물 #초간단요리 #반찬추천 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 염도 낮춘 발효 다시마 간장 10 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 후추(검은색) 1 g
  • 데친 콜리플라워 10 g
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 멸치 액젓 3 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 마일드 참치 70 g
  • 애호박(데친것) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.52 g 20%
단백질 16.42 g 31%
지방 11.3 g 49%
제공량 203g
조리 순서
  1. 1

    애호박을 반으로 갈라 0.5cm 두께로 썬다

  2. 2

    양파는 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 애호박을 넣고 볶는다

  5. 5

    애호박이 살짝 익으면 참치(기름 뺀 것)를 넣는다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    모든 재료가 골고루 익으면 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘