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두부그라탕

두부 반모, 계란 두 개, 스팸 1/3 청정원 마늘토마토소스 5스푼, 치즈 한 팩

조리 7분 난이도 EASY 877 kcal
#고단백 #저칼로리 #비건 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 소스 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 스팸 1/3 인분 1 인분
  • 치즈피자 1 조각
  • 반모두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.03 g 32%
단백질 47.65 g 22%
지방 44.69 g 46%
제공량 521g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 피망을 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부와 야채를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간한다

  5. 5

    볶은 재료를 그라탕 용기에 담는다

  6. 6

    치즈를 올린 후 오븐에서 구워준다

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