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참치유뷰초밥

475 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 150g 사조참치 살코기 130 g
  • 청정원 부침찌개 겸용 두부 300 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5 g 4%
단백질 50 g 43%
지방 27 g 52%
제공량 430g
조리 순서
  1. 1

    유부를 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거한다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥에 식초, 소금, 설탕을 넣고 섞는다

  4. 4

    밥에 참치를 넣고 골고루 섞는다

  5. 5

    유부 안에 밥과 참치 혼합물을 채운다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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