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갭스 치킨 수프

조리 60분 7,542 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 장각(뼈 포함) 3000 g
  • 냉동닭발 1000 g
  • IFF 닭 안심살 (냉동) 1000 g
양념/소스
  • 계피스틱 10 인분
  • 통 후추 15 g
  • 월계수잎(말린것) 10 g
  • 생강 300 인분
  • 양파 150 개
  • 냉동콜리플라워라이스드 600 g
  • 크리스피 콜리플라워 플로렛 350 g
  • 무 1000 개
  • 셀러리 800 g
영양 요약
탄수화물 714.2 g 37%
단백질 682.72 g 36%
지방 233.59 g 27%
제공량 8235g
조리 순서
  1. 1

    닭 가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 당근, 샐러리를 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    닭 가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    물과 치킨 브로스를 붓는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    약한 불에서 20분 끓인다

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