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집마녀스프

1,353 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 옥수수콘 100 g
  • 토마토 퓨레 680 g
  • 올리브유 2 스푼
  • 찐감자 200 g
  • 새송이버섯 2 개
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 300 g
  • 토마토 1.5 개
  • 골든커리 고체형 중간맛 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 134.47 g 53%
단백질 31 g 12%
지방 38.41 g 34%
제공량 1785g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 셀러리를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 넣고 3분 정도 더 볶는다

  4. 4

    토마토와 야채육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간하고 20분간 중불로 끓인다

  6. 6

    오래 끓여 채소가 익으면 완성한다

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