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병아리콩 퍼지

540 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 9.6 g
  • 로위키 멸균우유 0.5% 83.4 ml
  • 알룰로스 메이플 50.8 g
  • 그릭요거트 0.5 31.3 g
  • 유기농 피비핏 구운땅콩 파우더 29.1 g
  • 코코아파우더 27.8 g
  • 병아리콩(삶은것) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 119.49 g 65%
단백질 37.07 g 20%
지방 11.91 g 15%
제공량 382g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 불린 후 삶아 준비한다

  2. 2

    삶은 병아리콩과 무가당 코코아가루, 땅콩버터, 메이플 시럽을 믹서에 넣고 곱게 갈아준다

  3. 3

    갈아진 반죽을 팬에 옮겨넣고 평평하게 펴준다

  4. 4

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 자른다

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