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포케

조리 10분 난이도 EASY 402 kcal
#포케 #하와이안음식 #연어덮밥 #참치덮밥 #헬시푸드 #샐러드볼 #아보카도 #간단요리 #식사 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깐계란 50 g
  • 로메인 상추 100 g
  • 저염훈제 닭가슴살 1 팩
  • 구수한 우리쌀 현미밥 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.7 g 49%
단백질 34 g 33%
지방 8.3 g 18%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    참치와 연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도, 오이, 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 준비한 생선, 채소, 김, 견과류를 얹는다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙으로 만든 소스를 뿌린다

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