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포케

조리 10분 난이도 EASY 406 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깐계란 50 g
  • 양상추 50 g
  • 생 양배추 50 g
  • 구수한 우리쌀 현미밥 130 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 곰곰 닭가슴살 오븐 통살구이 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.54 g 50%
단백질 35.47 g 34%
지방 7.21 g 16%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    연어와 아보카도를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    오이나 당근 등 채소를 채썬다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 손질한 재료를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙 등 소스를 뿌린다

  5. 5

    참깨와 김가루를 뿌려 완성한다

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