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감자포켓

조리 120분 난이도 HARD 3,313 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고단백 치즈 144 g
  • 양파 3 회분(1/2개)
  • 다진 소고기 400 g
  • 박력밀가루 200 g
  • 요프로 무가당 프로틴 요거트 450 g
  • 삶은 감자(대지) 1000 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 370.33 g 46%
단백질 219.43 g 27%
지방 95.16 g 27%
제공량 2404g
조리 순서
  1. 1

    감자를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    감자를 삶아 으깨서 소금을 약간 넣고 섞는다

  3. 3

    모짜렐라 치즈와 다진 채소를 준비한다

  4. 4

    으깬 감자로 속을 감싸 주먹밥처럼 동그랗게 빚는다

  5. 5

    팬에 약간의 기름을 두르고 감자포켓을 굴려가며 노릇하게 굽는다

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