ポテトポケット

調理 120分 難易度 HARD 3,313 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 高タンパクチーズ 144 g
  • 玉ねぎ 3 回分(1/2個)
  • 牛ひき肉 400 g
  • 薄力粉 200 g
  • ヨプロ 無糖プロテインヨーグルト 450 g
  • 茹でたジャガイモ(大地) 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 370.33 g 46%
たんぱく質 219.43 g 27%
脂質 95.16 g 27%
提供量 2404g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモをきれいに洗って皮をむく

  2. 2

    ジャガイモを茹でてマッシュし、少量の塩を加えて混ぜる

  3. 3

    モッツァレラチーズとみじん切り野菜を用意する

  4. 4

    マッシュポテトで具材を包み、おにぎりのように丸く成形する

  5. 5

    フライパンに少量の油をひき、ポテトポケットを転がしながらきつね色になるまで焼く

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