막창 전골

891 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 사골육수 500 g
  • 깻잎 30 g
  • 양파 100 g
  • 두부 200 g
  • 막창 1.5 회분
양념/소스
  • 코코넛오일 10 g
  • 된장 5 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 키토 고추장 20 g
  • 양조간장 15 g
  • 고춧가루 9 스푼
영양 요약
탄수화물 39.13 g 17%
단백질 54.25 g 23%
지방 61.31 g 60%
제공량 1054g
조리 순서
  1. 1

    막창을 깨끗이 손질하고 한입 크기로 자른다

  2. 2

    야채(양파, 대파, 부추, 마늘, 청양고추 등)를 손질한다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 육수를 만든다

  4. 4

    육수가 끓으면 막창을 넣어 한소끔 끓인다

  5. 5

    막창이 익으면 준비한 야채와 양념장(고추장, 고춧가루, 간장 등)을 넣는다

  6. 6

    국물이 우러나고 재료가 익을 때까지 끓인다

  7. 7

    기호에 따라 소금이나 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    완성된 막창 전골을 그릇에 담아낸다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘