ホルモン鍋

891 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • 牛骨スープ 500 g
  • エゴマの葉 30 g
  • 玉ねぎ 100 g
  • 豆腐 200 g
  • ホルモン 1.5 回分
調味料/ソース
  • ココナッツオイル 10 g
  • 味噌 5 g
  • おろしにんにく 5 ティースプーン
  • キトコチュジャン 20 g
  • 醸造醤油 15 g
  • 唐辛子粉 9 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 39.13 g 17%
たんぱく質 54.25 g 23%
脂質 61.31 g 60%
提供量 1054g
調理手順
  1. 1

    ホルモンをきれいに下処理して一口大に切ります。

  2. 2

    野菜(玉ねぎ、長ねぎ、ニラ、にんにく、青唐辛子など)を準備します。

  3. 3

    鍋に水を入れて出汁を作ります。

  4. 4

    出汁が沸騰したらホルモンを入れてさっと煮ます。

  5. 5

    ホルモンに火が通ったら、準備した野菜と調味料(コチュジャン、唐辛子粉、醤油など)を加えます。

  6. 6

    スープに旨味が出て、材料に火が通るまで煮込みます。

  7. 7

    お好みで塩や胡椒で味を調えます。

  8. 8

    出来上がったホルモン鍋を器に盛り付けます。

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