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닭가슴볼

난이도 EASY 576 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 참기름 5 g
  • 계란후라이 4 장
  • 채소샐러드(드레싱 제외) 150 g
  • 양파 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.49 g 16%
단백질 54.01 g 36%
지방 31.67 g 48%
제공량 479g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    닭가슴살, 야채, 소금, 후추, 달걀흰자를 볼에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    작은 동그란 볼 모양으로 만든다

  5. 5

    팬에 약간의 오일을 두르고 중약불에서 골고루 굽는다

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