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鶏むね肉ボール

難易度 EASY 576 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • ごま油 5 g
  • 目玉焼き 4 枚
  • 野菜サラダ（ドレッシングなし） 150 g
  • 玉ねぎ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.49 g 16%
たんぱく質 54.01 g 36%
脂質 31.67 g 48%
提供量 479g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく切る。

  3. 3

    鶏むね肉、野菜、塩、こしょう、卵白をボウルに入れてよく混ぜる。

  4. 4

    小さな丸いボール状に成形する。

  5. 5

    フライパンに少量の油をひき、中火で均等に焼く。

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