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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 165 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 9.18 g 21%
단백질 20.73 g 48%
지방 6 g 31%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    양파는 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 기름을 빼고 팬에 넣어 함께 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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