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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 165 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生キャベツ 1 インブン
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 9.18 g 21%
たんぱく質 20.73 g 48%
脂質 6 g 31%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら、キャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切って、フライパンに加えて一緒に炒める

  6. 6

    醤油と胡椒で味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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