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고구마 넣은 벌크업 주스

다갈아

난이도 EASY 1,100 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플래티넘 하이드로웨이 터보초콜릿 2 회분
  • 부산우유 500 ml
  • 아침 고구마 2 봉
  • 블루베리(냉동) 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 147.45 g 53%
단백질 78.23 g 28%
지방 23.36 g 19%
제공량 972g
조리 순서
  1. 1

    고구마 껍질을 벗기고 삶는다

  2. 2

    삶은 고구마를 식혀 큰 조각으로 자른다

  3. 3

    바나나와 삶은 고구마, 두유, 프로틴 파우더를 믹서에 넣는다

  4. 4

    곱게 간 뒤 컵에 따른다

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