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치즈계란말이

조리 20분 난이도 NORMAL 941 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 진유원옥수수유 7 g
  • 소와나무 슬라이스치즈 체다 5 장
  • 꿀 30 g
  • 생 달걀 6 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.29 g 22%
단백질 54.87 g 24%
지방 56.5 g 55%
제공량 487g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 풀고 소금으로 간한다

  2. 2

    체다치즈를 잘게 썰어 달걀에 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 약불에서 익힌다

  4. 4

    약간 익으면 말아가며 굽는다

  5. 5

    먹기 좋게 썬다

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