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오버나이트 오트밀

432 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 볶은 아몬드 0.2 회분
  • 웨이프로틴 초코퓨어 1 회분
  • 블루베리 그래놀라 시리얼 0.3 회분
  • 롤드 오트 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57 g 52%
단백질 33.76 g 31%
지방 8.14 g 17%
제공량 154g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 용기에 넣는다

  2. 2

    우유를 붓는다

  3. 3

    치아씨드와 꿀을 추가한다

  4. 4

    과일이나 견과류를 넣는다

  5. 5

    잘 섞는다

  6. 6

    냉장고에 하룻밤 보관한다

  7. 7

    식감에 따라 바로 먹거나 추가 토핑을 올려 먹는다

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