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オーバーナイトオーツミール

432 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 50 g
  • ローストアーモンド 0.2 回分
  • ホエイプロテイン チョコピュア 1 回分
  • ブルーベリーグラノーラシリアル 0.3 回分
  • ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57 g 52%
たんぱく質 33.76 g 31%
脂質 8.14 g 17%
提供量 154g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を容器に入れます

  2. 2

    ミルクを注ぎます

  3. 3

    チアシードとハチミツを加えます

  4. 4

    フルーツやナッツを加えます

  5. 5

    よく混ぜます

  6. 6

    冷蔵庫で一晩寝かせます

  7. 7

    すぐに食べても、好みで追加トッピングをしても美味しいです

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