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에그구마 샌드위치

조은fine 레시피

조리 15분 난이도 EASY 597 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 2 개
  • 찐고구마 1 개
  • 하바티치즈 슬라이스 28 g
  • 쌈 상추 35 g
  • 식빵 2 장
양념/소스
  • 하인즈 옐로우 머스터드 10 티스푼
영양 요약
탄수화물 77.83 g 52%
단백질 24.68 g 17%
지방 20.46 g 31%
제공량 373g
조리 순서
  1. 1

    고구마를 삶아 껍질을 벗기고 슬라이스한다

  2. 2

    달걀을 삶아 껍질을 벗기고 슬라이스한다

  3. 3

    샌드위치용 식빵을 준비한다

  4. 4

    슬라이스한 고구마와 달걀을 식빵 위에 올린다

  5. 5

    기호에 따라 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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