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エッグさつまいもサンドイッチ

ジョウンfine レシピ

調理 15分 難易度 EASY 597 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 2 個
  • 蒸しさつまいも 1 個
  • ハバティチーズスライス 28 g
  • サンチュ 35 g
  • 食パン 2 枚
調味料/ソース
  • ハインツイエローマスタード 10 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 77.83 g 52%
たんぱく質 24.68 g 17%
脂質 20.46 g 31%
提供量 373g
調理手順
  1. 1

    さつまいもを茹でて皮をむき、スライスします。

  2. 2

    卵を茹でて殻をむき、スライスします。

  3. 3

    サンドイッチ用の食パンを準備します。

  4. 4

    スライスしたさつまいもと卵を食パンの上にのせます。

  5. 5

    お好みで塩、胡椒で味を調えます。

  6. 6

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチの完成です。

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