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참치전

232 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 마일드참치 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 4.09 g 7%
단백질 25.67 g 44%
지방 12.66 g 49%
제공량 157g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 야채, 계란, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    반죽을 한 숟가락씩 떠서 동그랗게 모양을 만든다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 부친다

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