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샐러드현미김밥

난이도 EASY 316 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛있는 김밥용햄 10 g
  • 달걀 지단 20 g
  • 단무지 0.5 반찬그릇
  • 우엉조림 10 g
  • 양상추 1 인분
  • 게맛살 15 g
  • 어묵(구운것) 20 g
  • 현미밥 130 g
  • 말린 김 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.87 g 74%
단백질 11.86 g 15%
지방 4.32 g 12%
제공량 272.5g
조리 순서
  1. 1

    현미밥을 지어 식힌다

  2. 2

    오이, 당근, 파프리카는 채썰어 준비한다

  3. 3

    양상추와 깻잎을 씻어 물기를 제거한다

  4. 4

    두부는 팬에 기름없이 구워 식힌다

  5. 5

    김 위에 현미밥을 고르게 펼친다

  6. 6

    밥 위에 양상추, 깻잎, 오이, 당근, 파프리카, 두부를 올린다

  7. 7

    재료를 단단하게 말아 김밥을 완성한다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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