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참치마요주먹밥

492 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 단무지 1 반찬그릇
  • 순후추 2 g
  • 소금 1 g
  • 흰쌀밥 160 g
  • 1/2하프마요네스 315G 20 g
  • 마일드참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.64 g 50%
단백질 23.91 g 20%
지방 16.45 g 30%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    볼에 참치, 마요네즈, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣고 고루 섞는다

  4. 4

    밥을 적당량 덜어 손에 올리고 참치마요를 넣은 뒤 동그랗게 주먹밥을 만든다

  5. 5

    김으로 주먹밥을 감싼다

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