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ツナマヨおにぎり

492 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • たくあん 1 반찬그릇
  • 黒胡椒 2 g
  • 塩 1 g
  • 白ご飯 160 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 315G 20 g
  • マイルドツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.64 g 50%
たんぱく質 23.91 g 20%
脂質 16.45 g 30%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる

  4. 4

    適量のご飯を手に取って、ツナマヨを中に入れ丸くおにぎりを作る

  5. 5

    海苔でおにぎりを包む

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