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바질 닭가슴살 파스타

513 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 마늘 4 쪽
  • 브로콜리볶음 40 g
  • 그릴 닭가슴살 스테이크 오리지널 1 팩
  • 구운 양파 20 g
  • 통밀푸질리 40 g
양념/소스
  • 바질페스토 30 테이블스푼
  • 올리브유 5 스푼
영양 요약
탄수화물 40.4 g 31%
단백질 34.45 g 26%
지방 25.42 g 43%
제공량 243g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    바질잎을 깨끗이 씻는다

  3. 3

    파스타 면을 삶는다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  5. 5

    구운 닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    삶은 파스타 면을 팬에 넣고 닭가슴살과 함께 볶는다

  7. 7

    바질 페스토와 바질잎을 넣고 골고루 섞는다

  8. 8

    완성된 파스타를 그릇에 담는다

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