마라로제찜닭

유튜버 '유지만' 참고해서 만듦.

조리 10분 난이도 NORMAL 355 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 70 g
  • 냉동새우 50 g
  • 치즈1개 20 g
  • 청양고추 20 g
  • 30 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 새송이버섯 50 g
  • 팽이버섯 50 g
양념/소스
  • 만능 마라소스 30 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 29.77 g 33%
단백질 36.79 g 40%
지방 10.93 g 27%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파, 마늘, 홍고추를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    닭고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    마라소스, 로제소스, 간장, 설탕, 물을 넣는다

  6. 6

    손질한 채소와 당면을 넣는다

  7. 7

    뚜껑을 덮고 중약불에서 15분간 조린다

  8. 8

    당면이 익고 국물이 자작해지면 통깨와 쪽파를 뿌려 마무리한다

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