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아보카도게살샐러드김밥

598 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 김밥용햄 10 g
  • 김밥 단무지 15 g
  • 구운 김 1 장
  • 깻잎 15 g
  • 생 오이 1 인분
  • 생 당근 30 g
  • 달걀 지단 50 g
  • 게살 15 g
  • 양배추샐러드 30 g
  • 아보카도 15 g
양념/소스
  • 타르타르소스 20 g
영양 요약
탄수화물 98.39 g 65%
단백질 18.93 g 12%
지방 15.53 g 23%
제공량 472.5g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 슬라이스한다

  2. 2

    게살을 손으로 결대로 찢는다

  3. 3

    오이와 당근을 길게 채 썰어 준비한다

  4. 4

    밥에 소금, 참기름을 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    김 위에 밥을 얇게 펴 바른다

  6. 6

    밥 위에 아보카도, 게살, 오이, 당근을 올린다

  7. 7

    재료를 김밥 모양으로 단단하게 만다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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