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アボカドとカニカマのサラダキンパ

598 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 1 公
  • キンパ用ハム 10 g
  • キンパ用たくあん 15 g
  • 焼き海苔 1 枚
  • えごまの葉 15 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • 生ニンジン 30 g
  • 卵の薄焼き 50 g
  • カニカマ 15 g
  • キャベツサラダ 30 g
  • アボカド 15 g
調味料/ソース
  • タルタルソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 98.39 g 65%
たんぱく質 18.93 g 12%
脂質 15.53 g 23%
提供量 472.5g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮をむき、スライスします。

  2. 2

    カニカマを手で繊維に沿って割いておきます。

  3. 3

    きゅうりとニンジンを細長く千切りにします。

  4. 4

    ご飯に塩とごま油を加えて、よく混ぜます。

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げます。

  6. 6

    ご飯の上にアボカド、カニカマ、きゅうり、ニンジンをのせます。

  7. 7

    材料を海苔でしっかり巻いてキンパの形にします。

  8. 8

    食べやすい大きさにカットします。

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