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비빔밥3(콩나물,시금치,두부, 계란)

현미밥,콩나물무침, 시금치무침, 계란 후라이, 두부부침(1/8)

난이도 EASY 298 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 두부 50 g
  • 현미밥 70 g
  • 시금치나물무침 1 반찬그릇
  • 콩나물무침 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.4 g 42%
단백질 16.88 g 22%
지방 11.99 g 35%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 시금치를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데친다

  2. 2

    두부는 먹기 좋은 크기로 썰고 팬에 약간의 기름을 두른 뒤 노릇하게 굽는다

  3. 3

    계란을 팬에 부쳐 프라이를 만든다

  4. 4

    밥 위에 콩나물, 시금치, 구운 두부, 계란프라이를 올린다

  5. 5

    고추장과 참기름을 곁들여 잘 비빈다

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