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ビビンバ3（もやし、ほうれん草、豆腐、卵）

玄米ごはん、もやしナムル、ほうれん草ナムル、目玉焼き、焼き豆腐（1/8）

難易度 EASY 298 kcal
#ビビンバ #もやしビビンバ #ほうれん草料理 #豆腐料理 #卵料理 #韓国料理 #健康食 #ビーガン可能 #韓国レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 豆腐 50 g
  • 玄米ごはん 70 g
  • ほうれん草ナムル 1 반찬그릇
  • もやしナムル 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.4 g 42%
たんぱく質 16.88 g 22%
脂質 11.99 g 35%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    もやしとほうれん草をきれいに洗い、沸騰したお湯でさっと茹でる。

  2. 2

    豆腐は食べやすい大きさに切り、フライパンに少量の油をひいてこんがり焼く。

  3. 3

    フライパンで卵を焼いて目玉焼きを作る。

  4. 4

    ごはんの上にもやし、ほうれん草、焼いた豆腐、目玉焼きをのせる。

  5. 5

    コチュジャンとごま油を添えてよく混ぜて食べる。

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