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오이참치김빱

조리 20분 난이도 EASY 231 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 100 g
  • 동원참치 기름뺀것 90 g
  • 생 오이 2 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 25 g
  • 물(생수) 40 ml
  • 스리라차 소스 30 g
  • 진간장 10 g
영양 요약
탄수화물 28.81 g 41%
단백질 24.58 g 35%
지방 7.41 g 24%
제공량 415g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 길게 채썰고, 소금에 살짝 절여 물기를 제거한다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고, 마요네즈와 소금, 후추로 버무린다

  3. 3

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  4. 4

    밥 위에 오이, 당근, 참치무침을 얹는다

  5. 5

    돌돌 말아 먹기 좋게 썬다

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