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양배추 참치 덮밥

조리 15분 난이도 EASY 378 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 굴소스 10 g
  • 참치캔 50 g
  • 잡곡밥 130 g
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.09 g 54%
단백질 28.89 g 29%
지방 7.19 g 16%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 슬라이스한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    야채가 숨이 죽으면 참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 양배추 참치를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 김가루나 깨를 뿌려 완성한다

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