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キャベツとツナの丼

調理 15分 難易度 EASY 378 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • オイスターソース 10 g
  • ツナ缶 50 g
  • 雑穀ご飯 130 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.09 g 54%
たんぱく質 28.89 g 29%
脂質 7.19 g 16%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎをスライスする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    野菜がしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めたキャベツとツナをのせる

  7. 7

    お好みで海苔やごまをふりかけて完成

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