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오이참치김밥

조리 30분 난이도 EASY 186 kcal
#저칼로리 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 4 g
  • 대추방울토마토 9 개
  • 올리브유 식용유 7 ml
  • 동원참치 기름뺀것 60 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 생 오이 2 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.56 g 25%
단백질 15.74 g 29%
지방 11.36 g 47%
제공량 389.5g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    김밥용 김을 김발에 올린다

  4. 4

    밥을 얇게 펴 바른다

  5. 5

    오이, 당근, 참치를 올린다

  6. 6

    소금으로 간을 한다

  7. 7

    김밥을 단단히 말아 자른다

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