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キュウリツナの韓国海苔巻き

調理 30分 難易度 EASY 186 kcal
#低カロリー #高たんぱく #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 4 g
  • ミニトマト 9 個
  • オリーブオイル（食用油） 7 ml
  • 油を切ったツナ（Dongwon） 60 g
  • ゆでたエノキタケ 50 g
  • 生キュウリ 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.56 g 25%
たんぱく質 15.74 g 29%
脂質 11.36 g 47%
提供量 389.5g
調理手順
  1. 1

    キュウリとニンジンを薄く千切りにする

  2. 2

    ツナの油をザルでしっかり切る

  3. 3

    韓国海苔を巻き簾に乗せる

  4. 4

    ご飯を薄く広げて塗る

  5. 5

    キュウリ、ニンジン、ツナをのせる

  6. 6

    塩で味付けする

  7. 7

    しっかりと巻いて、切り分ける

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