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골드스무디

조리 5분 난이도 EASY 156 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 250 ml
  • 코코넛워터 200 ml
  • 파인애플 90 g
  • 귤 1 개
  • 데친 콜리플라워 80 g
  • 찐 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.79 g 89%
단백질 3.63 g 8%
지방 0.56 g 3%
제공량 750ml
조리 순서
  1. 1

    바나나, 망고, 파인애플을 껍질을 제거하고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    믹서에 손질한 바나나, 망고, 파인애플과 오렌지 주스, 플레인 요거트를 넣는다

  3. 3

    꿀을 넣고 곱게 갈아준다

  4. 4

    잔에 담아준다

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