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양배추김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 405 kcal
#다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌈장 0.5 종지
  • 계란말이 1 반찬그릇
  • 참치캔 100 g
  • 크래미 40 g
  • 단무지 5 g
  • 당근라페 50 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.15 g 24%
단백질 46.51 g 45%
지방 14.1 g 31%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썬다

  2. 2

    당근과 오이를 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 프라이팬에 부친 후 채썬다

  4. 4

    양배추를 소금에 살짝 절여 물기를 제거한다

  5. 5

    밥에 소금과 참기름을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    김위에 밥을 얇게 펴고 양배추, 당근, 오이, 달걀을 올린다

  7. 7

    꾹꾹 눌러 말아준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 자른다

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