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キャベツキンパ

調理 30分 難易度 NORMAL 405 kcal
#ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サムジャン 0.5 종지
  • 卵焼き 1 반찬그릇
  • ツナ缶 100 g
  • カニカマ 40 g
  • たくあん 5 g
  • キャロットラペ 50 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.15 g 24%
たんぱく質 46.51 g 45%
脂質 14.1 g 31%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    にんじんときゅうりを細切りにする

  3. 3

    卵を溶いてフライパンで焼き、細切りにする

  4. 4

    キャベツに軽く塩をして水気を絞る

  5. 5

    ご飯に塩とごま油を混ぜて味を調える

  6. 6

    のりの上にご飯を薄く広げ、キャベツ、にんじん、きゅうり、卵をのせる

  7. 7

    しっかりと巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切る

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